UWin – безкоштовна психологічна допомога

Зробити пожертву

Неврастенія: звідки береться втома?

  • Емоційне здоров'я
Відчуваєте надмірну втомлюваність без очевидної причини?

 

Природа такого самопочуття може бути психологічною. Разом з експерами Центру емоційного здоров’я UWin розбираємо, звідки береться втома.

Неврастенія – психічний розлад, серед проявів якого підвищена дратівливість, стомлюваність, втрата здатності до тривалого розумового й фізичного зусилля.

Основними причинами неврастенії є:

  • Стрес. Протягом життя ми схильні до багатьох стресових факторів, і їх набагато більше у наш час. Це військові дії, нестабільна та небезпечна ситуація у країні, тяжкість у комунікації з близькими, труднощі у взаєминах із сім’єю та коханими, конфлікти з колегами, проблеми на роботі, фінансові складнощі… Мозок перестає відчувати, що у ви безпеці, і включає режим виживання, який дуже швидко з’їдає всі ресурси і починає працювати в кредит, виснажуючи організм до повного відключення.
  • Великі навантаження. Тривога, поспіх, велика хвиля переживань. Завдання з дедлайнами, справи які потрібно було віришити ще минулого тижня, а після роботи – домашні обов’язки, які самі себе не виконають: поїсти приготувати, у квартирі прибрати, одяг випрати… і так нескінченно. В результаті ми крутимося в цьому потоці справ, що ніколи не закінчується, забуваючи про відпочинок та турботу про себе. Мозок працює на межі деякий час, а потім перестає справлятися з підвищеними навантаженнями і перегорає.
  • Надлишок інформації. Новини у цей час кожен не випускає з рук, читає канали, дивиться блогерів та воєнкорів. Ми звикли пишатися швидким доступом до інформації. Проте наш мозок формувався еволюційно, а такий обсяг інформації нам доступний лише декілька десятиліть. Зрозуміло він пристосовується для прийому та обробки такого величезного потоку, але ж з утворенням другорядних функцій.

    • Якщо вам знайомі такі відчуття – не ігноруйте їх. Звертайтеся до психологів команди UWin.

    Поділитися:

    Інші статті

    Що таке майндфулнес?

    Якщо говорити просто, то майндфулнес (або усвідомленість) — це вміння приділяти 100% уваги поточному моменту.

    Написати нам

    Прокрутити вгору