Сьогодення в Україні є достатньо напруженим. Треба усвідомлювати, що початок подій 2022 року є тригером для кожного, тож розберемо:
Тригер – стимул, який нагадує про травму, викликає сильний стрес, паніку, флешбеки, змушує знову переживати травматичні події як наяву.
Для учасника чи свідка бойових дій із посттравматичним синдромом звук феєрверків іноді працює як тригер, занурюючи у болючі спогади. Запах або згадка алкоголю чи наркотиків може викликати у хворих на алкогольну або наркотичну залежність сильне бажання негайно їх вжити.
У інших розладах тригер — це стимул, який провокує загострення чи повернення симптомів захворювання.
Як працює тригер:
При зустрічі з тригером, людина начебто з’являється у моменті травми. Тригер активує симпатичну нервову систему, яка запускає механізм самозахисту, що включає три можливі реакції: битися, бігти або завмерти.
Виділяються гормони стресу – адреналін та кортизол. Усі ресурси скеровуються на виживання. Деякі функції організму пригнічуються.
Кров відливає від префронтальної кори головного мозку — відділу, який відповідає за планування, прийняття рішень, емоційне регулювання та вольовий контроль, — і приливає до «примітивних» відділів, відповідальних за інстинктивну та рефлекторну поведінку.
В результаті пригнічується здатність контролювати емоції, використовувати логіку для аналізу ситуації, прийняття рішень та подолання стресу; людина відчуває сильну тривогу, піддається імпульсам – втекти, накричати. Так тригер може стати причиною панічної атаки чи нервового зриву.
Які бувають види тригерів та як взяти ситуацію під контроль, дізнаєтесь у наших наступних публікаціях.
