10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я. Ми у UWin – спільноті з медицинською спеціалізацією – віримо, що ментальне здоров’я не менш важливе, ніж фізичне. Тож і піклуватися про нього потрібно ретельно. Розуміючі потреби українців у психологічній підтримці ми заснували Центр емоційного здоров’я UWin.
Цього тижня ми розповімо більше про UWin і, разом з тим, підкажемо, як розпізнати поширені психологічні проблеми. А допомогти у їх розв’язанні можуть наші психологи.
На фоні останніх подій знову відчуваєте тривогу, розгубленість або навіть паніку? Тоді ця публікація для вас. Сьогодні розбираємо посттравматичний стресовий розлад.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це стан психічного здоров’я, який спровокований жахливою подією, переживанням або свідком цього. Симптоми можуть включати спогади, неконтрольовані думки про подію, кошмари та сильну тривогу. Можуть виникнути протягом одного місяця після травматичної події, але іноді можуть з’явитися лише через роки. Вони спричиняють значні проблеми в соціальних чи робочих ситуаціях та стосунках.
Типи симптомів:
- нав’язливі спогади – повторювані, небежані тривожні спогади про травматичну подію, її повторне переживання, флешбеки; сумні сни або кошмари; сильний емоційний стрес або фізична реакція на те, що нагадує про травматичну підою;
- уникнення – намагання уникати думок або розмов про травматичну подію; уникання місць, заходів або людей, які нагадують про травматичну подію;
- негативні зміни в мисленні та настрої – негативні думки, безнадія щодо майбутнього, проблеми з пам’яттю, складнощі в підримці близьких стосунків, почуття відірваності від родини та друзів, труднощі з переживанням позитивних емоцій, почуття емоційного заціпеніння тощо;
- зміни у фізичних та емоційних реакціях – легко злякатися, завжди на сторожі небезпеки, саморуйнівна поведінка, проблеми зі сном, концентрацією, дратівливість, спалахи гніву або агресивна поведінка, почуття провини або сорому тощо.
Симптоми можуть змінюватися за інтенсивністю з часом. Загострення провокують загальний стрес або нагадування про травму. Наприклад, звук, який нагадує постріл або репортаж про сексуальне насильство можуть викликати травматичні спогади.
Якщо вам знайомі такі симптоми – не варто зволікати, коли можна звернутися за безкоштовною допомогою – звернутися.
Чим складніші часи, тим більше потрібно допомоги. Місія UWin – здатна забезпечити її.
